Как укрепить корни волос?
Чтобы не пришлось бороться с выпадением локонов в будущем, необходимо уделить достаточное внимание его профилактике уже сейчас. Что? Вам лень и кажется, что это слишком сложно и долго? Что действительно сложно, так это лечить запущенную шевелюру на грани облысения. Поэтому мы предлагаем вам начать прямо сейчас проводить укрепление корней волос и устроить испытание длиной в 7 месяцев – по 1 месяцу на привыкание к каждому пункту. Ну что, готовы принять вызов? Тогда возьмите себя в руки и начните свой путь к здоровым волосам!
Боремся с недостатком витаминов
Начнём с самого простого. Лечение авитаминоза будет первым шагом нашего лечения. Всё, что нужно сделать – это выбрать подходящие комплексные витамины и начать пить их согласно инструкции.
Анализируем основной уход
Чем будем заниматься теперь? Чистить вашу полочку в ванной. Неправильный основной уход за волосами, представленный фабричными шампунями, кондиционерами, бальзамами, масками, сыворотками и спреями может послужить толчком к выпадению волос. Всё, что было куплено не вами, или вами, но наобум, должно быть тщательно изучено на предмет того, подходит ли оно именно вашему типу волос. Изучите отзывы в интернете, проверьте состав и обдуманно сделайте выбор, оставлять средство или нет. На этом этапе постарайтесь решить, каким путём в базовом уходе вы пойдёте дальше: натуральная органическая косметика, средний сегмент с ПАВами, аптечные средства или профессиональные средства с силиконами и прочими примочками – это будет иметь значение для выбора народных средств.
Уменьшаем травмирование
Если вы через день сушите волосы феном, вытягиваете утюжком или накручиваете плойкой, о здоровых волосах вам остаётся только мечтать. Да, 5 месяцев ‒ длительный срок, но на их протяжении мы постараемся по максимуму исключить механические повреждения волос:
- Мойте волосы тёплой водой: слишком горячая и слишком холодная их укреплению не способствуют.
- Не расчёсывайте влажные волосы ‒ дождитесь, пока они полностью высохнут. Немного разделить пряди можно пальцами.
- Не трите волосы полотенцем, взъерошивая чешуйки.
- Не оставляйте полотенце на голове больше, чем на 10 минут – лишняя сауна коже головы ни к чему.
- Не накручивайте и не вытягиваете волосы слишком часто. На месяц поставьте себе лимит в 1 раз и не превышайте его.
- Сведите сушку феном к минимуму: немного подсушите влажные волосы и оставьте их досыхать при комнатной температуре.
- Направляйте поток воздуха при сушке феном на корни, чтобы не иссушать длину.
- Используйте поменьше средств для укладки и делайте причёски не слишком замысловатыми, это также может спровоцировать выпадение волос. В холод надевайте тёплую шапку, а в жару – шляпу или кепку. Так вы избежите не только простуды и солнечного удара, но и необязательных повреждений волос.
- Если вы посещаете солярий или баню, в целях укрепления тщательно защищайте волосы: вряд ли им придётся по душе горячий пар и ударная доза ультрафиолета.
Подключаем народные средства
Для того чтобы укрепить корни при выпадении волос, на этом этапе добавим лечение народными средствами, которые несложно применять в домашних условиях.
Маски общего действия
Маски с нейтрально полезными компонентами не могут предотвратить выпадение волос напрямую, но они способствуют лечению косвенно, питая волосы и заботясь о коже головы. Такую смесь вы можете собрать из следующих компонентов, подготовив рецепт в удобной вам пропорции:
- Кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт, сметана).
- Мёд (нужно предварительно растопить в микроволновке или на водяной бане).
- Сок алоэ.
- Кашица из заваренных трав (корень лопуха, кора дуба, ромашка, крапива, календула).
- Яйца (можно взять отдельно белок или желток).
- Соль (морская или поваренная).
- Бесцветная хна (нужно предварительно заварить кипятком).
- Масло базовое (не рекомендуются, если для основного ухода вы выбрали средства с силиконами).
Сильные маски с раздражителями
Этот тип масок усиливает кровообращение и тем самым способствует укреплению фолликул напрямую. В такой смеси всегда будет элемент, стимулирующий рост, концентрация которого должна быть в пределах 1/2-1/3 от всей массы. Стандартная формула – 2 элемента общего действия плюс 1 элемент-раздражитель, в качестве которого могут выступать:
- чеснок;
- лук;
- горчица;
- алкоголь и настойки;
- перец;
- мумиё.
Для того чтобы применять такие маски в домашних условиях без неприятных сюрпризов, более подробно изучите информацию о каждом стимуляторе и выберите для лечения наиболее подходящий.
Травяные ополаскивания
В дополнение к маскам приготовьте отвары полезных трав или травяных сборов. Отвары не смываются водой, поэтому их эффект против выпадения долгоиграющий.
Массаж кожи головы
Данную процедуру для укрепления волосяных луковиц легко провести в домашних условиях с помощью массажной щётки или в мануальной технике, не переплачивая салонным мастерам. Достаточно лишь запастись мёдом, соком алоэ или любимым базовым маслом. Напоминаем, подключение масел – не лучший выбор, если на второй стадии вы выбрали профессиональный уход с силиконами.
Пересматриваем питание
Думая о том, как укрепить корни волос, мы слишком много внимания уделяем внешним факторам, а ведь без сбалансированного питания всё лечение сведётся лишь к временному косметическому эффекту. Не садитесь на моно диеты – кожа, ногти и волосы точно не скажут вам “спасибо”. За сутки вы обязательно должны употребить:
- Жиры (рыба, растительные масла, орехи). Хотя бы купите рыбий жир или препарат Омега 3.
- Белки (мясо, рыба, молочные продукты, яйца).
- Клетчатку (овощи, фрукты).
- Сложные углеводы (макароны, каши, хлеб).
- Минимум 1.5 литра воды для поддержания водно-соляного баланса.
А вот на сладкое и жареное лучше не налегать. Переполненные транс жирами фаст-фуд и майонез тоже исключить.
Это меню не только укрепит волосы, но и благотворно скажется на коже и ногтях, а также поможет потерять пару лишних килограммов и избавит от отёчности. Важно соблюсти этот пункт именно 5-ым, чтобы эффект от правильного питания был заметен к концу испытания.
Достигаем нирваны
Напряжённые ситуации совсем не способствуют укреплению волос и являются одной из причин выпадения. Стрессы из вашей жизни никуда не денутся, но ваша задача – научиться с ними справляться. Просто вспоминайте про нашу договорённость каждый раз, когда начинаете нервничать, и говорите себе, что эта ситуация не стоит красоты ваших волос. С действительно сложными моментами может быть трудно справиться одному, поэтому помните: в мягком натуральном успокоительном или визите к психотерапевту для разговора по душам нет ничего предосудительного.
Отказываемся от вредных привычек
Курящую девушку зачастую можно определить не только по запаху и голосу, но и по состоянию ногтей и волос. Чрезмерное употребление алкоголя также влияет на их структуру не лучшим образом. Знаем, полный отказ от вредных привычек за месяц – это что-то из области фантастики, но волевыми усилиями свести их к минимуму всё-таки вам по силам. Поставьте себе жёсткие рамки в том, сколько сигарет в неделю можно выкурить и сколько алкоголя можно выпить (если вам тяжело отказаться от него вовсе). В среднем лимит должен быть равен 1/3 того, что вы употребляете сейчас. Если сила духа позволяет отказаться от привычки полностью, пусть даже всего на месяц, сделайте это ради лечения. А вдруг результат вас поразит настолько, что вы обретёте свободу навсегда.
К тому времени, как вы поставите галочки напротив каждого из этих пунктов, обещаем, состояние ваших волос кардинально изменится в лучшую сторону.
